In deze meditatie-training verbeter je je concentratie en krijg je een dieper zelf-inzicht. De essentie van de training is een vorm van mentale kung-fu: een innerlijke onbeweeglijkheid behouden door je niet te identificeren met aantrekkelijke gedachten en aanlokkelijke emoties. De simpliciteit van het “niet doen” heeft een transformatieve impact: in die innerlijke stilte leer je je autonome zenuwstelsel beheersen en krijg je toegang tot steeds subtielere nuances in de ervaring van jezelf en de realiteit, en hoe je die ervaring kan beïnvloeden.
Oefeningen komen uit Mahamudra (grote zegel), Dzogchen (grote perfectie), Zen Boeddhisme, en tantrisch Shaivism.
Je leert:
- wat meditatie is en hoe het te beoefenen
- technieken om innerlijk tot rust en stilte te komen
- hoe je geest werkt
- omgaan met moeilijke gedachten en emoties
- door je conceptuele verhalen en conditionering heen te zien
- manieren om je nieuwe ervaringen en inzichten in het dagdagelijkse leven toe te passen
Programma
Vrijdag
- Aankomst vanaf 18u
- (Optioneel) diner om 18u30
- Start om 20u
- 20-21:30 sessie 1
- 22-22:30 avondceremonie
Zaterdag
- 6:40 ochtend klokken
- 7:00 sessie 1
- 7:30 vrije lichaamsoefeningen
- 8:00 ademhaling & stem
- 8:30 ochtendceremonie
- 9:15-10:00 sessie 2
- 10:30 brunch
- 12:00-14:00 sessie 3
- 16:00-18:00 sessie 4
- 19:00 avondeten
- 21:00 avondprogramma
- 22:00 avondceremonie
Zondag
- 6:40 ochtend klokken
- 7:00 sessie 5
- 7:30 vrije lichaamsoefeningen
- 8:00 ademhaling & stem
- 8:30 ochtendceremonie
- 9:15-10:00 sessie 6
- 10:30 brunch
- 12:00-14:00 sessie 7
- 15:00-16:00 sessie 8
- 16:00-17:00 afsluiting
- Optioneel diner om 18u
Kostprijs
In de eerst plaats willen we een gemeenschap van existentiële reizigers vormen die elkaar ondersteunen in the House of the beloved. Om praktische redenen moeten we daarom ook spreken over uitwisseling. We vragen een bijdrage voor dit weekend, hetzij in geld (glijdende schaal tussen €250 en €750, afhankelijk van je inkomen, te betalen op rekening nummer IBAN BE54 7370 7190 1897 op naam van House of the beloved vzw), hetzij in tijd en/of werk (neem contact met ons op om samen te beslissen over een goede uitwisseling). Alle bijdragen worden gebruikt om the House of the beloved te onderhouden en verder uit te bouwen.
Je schrijft je in door het geld over te maken (vermeld je naam, “meditatie-training”, en de datum van het weekend waarvoor je je inschrijft) en dit formulier in te vullen.
De deadline voor inschrijven is een week voor aanvang van het weekend. Tot dan kan je ook kosteloos annuleren. Annuleer je na die deadline, dan rekenen we €100 aan. Annuleer je 2 dagen of minder vóór aanvang, dan betaal je het volledige minimumbedrag (€250). Aarzel niet om contact met ons op te nemen om je situatie uit te leggen.
Praktisch
- Voeg je toe aan de whatsapp groep om op de hoogte te blijven.
- Het adres is Emile Bockstaellaan 22, 1020 in Laken. Op de deurbel staat S. Smeets
- Je kan hier blijven slapen (Best een slaapzak en kussensloop meenemen, we hebben 10 matrassen, er is plaats voor ongeveer 12 personen, 2 douches, 2 toiletten) of een B&B nemen in de buurt. Als het weer het toelaat kunnen we op het terras slapen. Zodra ik weet hoeveel inschrijvingen er zijn, organiseer ik het via de whatsapp groep.
- Kies voor eenvoud en breng enkel het hoogst noodzakelijke mee (inclusief een handdoek). Iedereen krijgt een doos van 40cmx40cmx40cm om persoonlijke spullen in op te bergen, alle andere spullen plaatsen we in de opbergruimte.
- We hebben een meditatiekussen voor je, en je kan ook je eigen meditatiekussen meenemen.
- Draag losse kleren waarin je makkelijk kan zitten en bewegen
En erna?
Deze training maakt deel uit van een langer traject van meerdaagse trainingen van verschillende niveaus die op elkaar voortbouwen.
In deze traditie is individuele begeleiding belangrijk om te vermijden dat je lange tijd een doodlopende weg inslaat. Je kan jezelf inboeken voor een persoonlijke begeleiding via deze link. Zo’n begeleiding bestaat uit het overlopen van wat er werkt en wat er uitdagend is. Jij bepaalt zelf de tijden en frequentie. Begeleiding werkt met hetzelfde systeem van uitwisseling als de weekenden, via geld of via een bijdrage aan de gemeenschap. De eerste niveaus van de training zullen toegankelijk zijn voor iedereen. Erna hangt deelname af van je niveau zoals blijkt uit de individuele begeleiding.